时最送你一份qixi训练秘籍藤木直人益西卓玛普洱冈村靖幸郑雅云We

送你一份“qixi”训练秘籍

当在数着日子等待着周末的到来，一不小心被学员撒了狗粮才知道原来又到了七夕..既然是七夕，当然少不了礼物，为此我们谋划了一份“qixi”大礼！

emmmm...实用率高达百分百，并且相当走心，据不完全统计此物每日会占用你至少60分钟时间。啥？对象？不存在的，你想多了，才不是送对象呢。

有很多学员体验过我们的线上课程，对课程的接受度也非常高。

日常分享给大家的教学tips都是以短视频的形式呈现，学员能够直观的学习和练习，为了让大家能够记住课程要点，利于反复学习，我们将课程内容以文字的形式重新整理，梳理了重要知识点、标注了课程精髓。

古有为习武之人准备的武功秘籍，今有星造音的老师们为宝贝学员们贴心整理的气息训练秘籍，是的！七夕送声乐“气息”秘籍，实在是太合适不过的礼物了！

气息训练秘籍

第一课：认识腹式呼吸法

①模仿长臂猿：打开双腿呈半弯曲状态，接米儿丝着双手垂直向下并向左右两边摆动（见图1），想象长臂猿在向前走路时大口呼吸的样子来呼吸,在做的过程中双手向前后摆动（见图2、重复一遍）

（图1）

（图2）

②小TIP：在模仿长臂猿呼吸的过程中感受腹部扩张和收缩的感觉，此即为腹式呼吸。

③常规训练示范：连贯地做以下几个动作：第一，弯腰90度，并保持双手下垂（见图3）。第二，深深吸一口气（见图4）。第三，直起腰来（见图5）。第四，吐气（见图6）。四拍为一个动作，四个动作为一个循环，连续做4次（此过程可借助节拍器，在哎呀音乐官方站下载即可）

（图3）

（图4）

虽然外部环境还存在诸多不肯定因素 　　（图5）

（图6）

练习作业：每天练习10分钟，坚持一段时间即可找到良好的歌唱呼吸习惯。

第二课：气息强度训练

知识点讲解及示范：

①模仿小狗（狗喘气）：放松上半身双手自然下垂（见图1），模仿小狗在夏天快速呼吸散热时的状态，头部可以随着呼吸自由摆动（见图2）。

②小TI蔡一杰P：在模仿狗喘气的过程中一定要放松自己的上半身，使呼吸顺畅。

③常规训练示范：连贯地做以下几个动作：第一，放松身体（可将双手放在脖子上检测脖子是否僵硬，如图3）。第二，深吸一口气（如图4）。第三，将其快速呼出（如图5）。

本次训练的拍子为4/4拍，每个节拍分为呼、吸两个动作，每小节第一拍为重拍。在动作做标准后逐渐加快节拍器的速度。（此过程可借助节拍器，在哎呀音乐官方站下载即可）

练习作业：每天练习10分钟，一次一分钟，坚持一段时间即可使呼吸肌肉变得更强壮。

第三课：如何控制气息

知识点讲解及示范：

①模仿蛇：用嘴巴模仿蛇“嘶”的吐气声（如图1），在模仿过程中用手模仿蛇的头部，并且轻微摇晃，来寻找蛇吐气的感觉（如图2）。

②小TIP：由于蛇在吐信的时候发出的声音以及快速出击的时候的声音属于弱延音，多练习弱延音即可增强呼吸肌肉的控制力，注意练习过程中抬笑肌并且肚子要用力。

③常规训练示范：想象蛇在捕食过程中遇到了猎物，寻找蛇突然出击再收回的感觉，跟随手的运动一起练习。

连贯地做以下几个动作：第一，抬起笑肌，将手势摆好。（见图3）。第二，开始模仿蛇发出“嘶”的声音（见图4）。第三，每四个动作为一个循环，注意每个小节第一拍为重音，中间不能换气。（见图5）。（此过程可借助节拍器，在哎呀音乐官方站下载即可）

练习作业：每天练习10分钟，坚持一段时间弱延音的练习即可增强呼吸肌肉的控制力。

第四课：增大气息量

知识点讲解及示范：

①模仿小金鱼：把嘴巴嘟起来，用一口气连续吐气，寻找小金鱼腮帮子收缩的状态，睁大眼睛，想象小金鱼在水里游的感觉（见图1）。一口气为一个循环。

②小TIP：在模仿小金鱼在水里游的过程，可以借助大拇指和食指固定，感受向外均匀吐气的感觉。

③常规训练示范：连贯地做以下几个动作：第一，将一张较薄的纸巾放在嘴巴正中间位置（见图2）。第二，想象小金鱼的鱼鳃张合状态对着纸巾吹气（见图3）。第三，每一拍均匀地做四次吐气动作，尽可能使纸巾保持同一高度（见图4）。（此过程可借助节拍器，已购课的同学可以在哎呀音乐官方站下载伴奏或者通过群获取）

练习作业：每天练习分钟，坚持一段时间即可达到增大气息量的目的。

第五课：气息爆发力

知识点讲解及示范：

①模仿吹热山芋的动作：想象冬天答案固然是肯定的吃热山芋之前吹气散热的状态，吸满一口气，然后快速地吐气，交替一呼一吸的动作（如图1）。

②小TIP：在模仿冬天吹山芋的过程中，想象非常快速的将山芋吹冷的感觉，先要先将气息吸满，然后快速出气，从而感受气息爆发的感觉。吸气的时候不要耸肩，放松身体。

③ 常规训练示范：连贯地做以下几个动作：第一，将一张较薄的纸巾放在有一定摩擦力的墙面上（见图2）。第二，想象吹热山芋的状态对着纸巾快速吹气（见图3）。第三，每个拍子两个动作，尽可能使纸巾不往下滑落（见图4）。（此过程可借助节拍器，速度为108，伴奏可以在哎呀音乐官方站下载或者通过群获取）

“1035”时期

练习作业：每天练习分钟，感受腹部有酸疼感觉，坚持一段时间可达到增大气息爆发力的目的。

第六课：面部肌肉放松

知识点讲解及示范：

①模仿摩托车的轰鸣：用发声与嘴唇的震动模仿摩梁翘柏托车的轰鸣，用拇指和食指辅助进行训练（如图1），完成后再借助手模仿骑行摩托车的动作进行发声训练（如图2）。

②小TIP：在模仿过程中声音的从低到高的变化可以保证声带的拉伸与放松，嘴唇的震动可以使我们我面部放松。练习过程中也可能遇到气息不够用、嘴唇比较僵硬、前面课程练习没有掌握牢固等问题。解决方法为用拇指和食指作为辅助（图3）。

③ 常规训练示范：连贯地做以下几个动作：第一、想象汽车的轰鸣声，可以用手作为辅助，做好开始前的吸气准备（见图4）。第二、从音域的低音开始发唇颤音（见图5）。第三、滑到最高音后反向发声回到最低音，完成一个循环（见图6）。（此过程可借助节拍器和钢琴，伴奏可以在哎呀音乐官方站下载或者通过群获取）

练习作业：每天练习10分钟，完成这个练习以后即可获得放松的发声状态。

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